Mijn eerste stuk schrijven voor op mijn website. Dit voelt wel spannend. Gedachten als: waar zal ik over schrijven? Is het wel goed genoeg? Vinden mensen in mijn omgeving datgene dat ik schrijf wel interessant genoeg?
Al dit soort gedachten gaan door mij heen. Tegelijkertijd vertel ik mijzelf dat deze gedachten vanuit mijn ego komen met als doel de boel te saboteren zodat ik maar géén stuk ga schrijven.
Na een aantal jaren mensen in mijn praktijk te hebben behandeld en nog langere periode mensen te hebben gecoacht, weet ik inmiddels dat het gross van de mensen last heeft van dit soort saboterende gedachten. En ja, ook ik heb deze gedachten nog steeds.
Wat doe ik met saboterende gedachten?
Als ik het gevoel krijg dat ik mezelf tegenhoud om iets te doen of iets te bereiken, ga ik met mezelf in gesprek en ga ik dingen opschrijven of van mij afschrijven. Of ik zoek iemand, waar ik tegen aan kan praten, waardoor mijn zelf-saboterende gedachten voor mij duidelijk worden. Als de saboterende gedachte(n) duidelijk voor mij is of voor mij zijn, ga ik ermee aan de slag.
Hoe werkt het?
Wat je denkt wordt werkelijkheid. Gedachten zijn hopen energie, met informatie. Wat je denkt straal je uit en wat je uitstraalt, trek je aan. Alles is mogelijk. De enige beperking is je eigen denken. Alle twijfel uit je hoofd zetten. Als je denkt ‘dat lukt nooit’, dan hoef je het ook niet te proberen. Kijk maar naar topsporters. Topsporters beleven in hun gedachten de wedstrijd en zien (visualiseren), horen, voelen, ruiken en proeven van tevoren hoe de wedstrijd zal verlopen. Topsporters visualiseren onverwachte wedstrijdsituaties en maken alvast een plan voor als ze gebeuren. Uit onderzoek is gebleken dat deze sporters beter presteren dan anderen (1)
Zo kun jij dit ook doen met de dingen die jij wilt doen of bereiken. Of je kunt juist aan de slag gaan met de dingen die je niet wilt, door deze gedachten om te buigen naar iets positiefs en naar wat je wél wilt.
Tips voor wat kun je doen met saboterende gedachten:
- Train jezelf op positieve gedachten. Besluit om positieve gedachten te denken.
- Spreek met iemand die je regelmatig ziet af dat jullie alleen nog positieve gedachten willen en coach elkaar hierop en/of spreek elkaar aan op negativiteit.
- Doe een bandje om je arm die je bij iedere negatieve uitspraak en/of gedachte om je andere arm doet. Dit is niet bedoeld als straf maar als een bewustzijn moment.
- Spreek met jezelf een vast moment op de dag uit waarop je positieve gedachten wilt ervaren en voel wat dit met je doet.
- Zoek naar positieve kanten van een gebeurtenis.
- Laat de waardes ‘goed’ en ‘slecht’ los. Deze waarden zijn voor ieder mens anders en alle gebeurtenissen hebben 2 of meer kanten.
Als je nog verder wilt trainen met wat gedachten en gedachtekracht kan doen, heb ik de volgende tips voor jou:
- Doe visualisaties zoals: de pijn wegdenken (ontspanning voelen), spanning of blokkades weg laten stromen of licht of liefde door je heen laten stromen.
- Neem je zelfbeeld onder de loep en kijk welke zaken je aan je zelfbeeld wilt verbeteren.
- Denk je relatie liefdevoller, denk je kind gelukkig(er), denk je omgeving vrediger. Stel je dit voor en voel dat het gebeurt, dat het is zoals je wenst…….
- Ga aan de slag met het loslaten van oude emoties zoals boosheid of verdriet. Bekijk de onderliggende gebeurtenis(sen) en ga deze anders gaan vasthouden.
- Wat je uitstraalt trek je aan. Dus straal gezelligheid, tevredenheid, vriendschap, liefde en vertrouwen uit.
- Een ruimte kan ongemakkelijk voelen. Visualiseer dat alle energie die niet goed aanvoelt wegstroomt in de aarde.
- Lukt dit niet alleen? Maak dan een afspraak voor een consult. Dan doen we het samen.
Wat kan ik voor je doen?
- Bovenstaande of andere visualisaties kunnen we samendoen waardoor ze intenser werken.
- Heb je saboterende gedachte(n)? Samen vinden we de onderliggende oorzaak en gaan we aan de slag met oplossen.
- We kunnen samen op zoek gaan naar jouw belemmerende oude emoties. Ik kan je begeleiden om vrede te krijgen met jezelf, je familie, je ziekte of je toekomst.
- Ik kan je praktische tips en oefeningen geven waarmee je lastige situaties steeds makkelijker aankunt (oefening baart kunst).
Als je meer wilt weten, neem
contact
met mij op.
