9f835792

AU! GROEIPIJN!

Mon, 09 Mar 2020 14:07:22 GMT

Matthijs (6) ging altijd met plezier naar school. Tot twee maanden geleden. Hij kon zich ineens slecht concentreren, was snel afgeleid en was vooral moe. De oorzaak was dat hij de laatste tijd slecht sliep. Vrijwel iedere nacht werd hij wakker met hevige pijn in zijn schenen. Volgens de huisarts zijn het groeipijnen. Heel vervelend, maar volkomen onschuldig. Matthijs' moeder had al van alles geprobeerd: wrijven, een warme kruik en soms zelfs een pijnstiller. Soms hielp het even, maar het kwam steeds weer terug.

GROEIPIJN

Ongeveer 30% van alle kinderen heeft tussen het 4de en 10de jaar weleens last van groeipijn. Alhoewel de naam anders doet vermoeden, is niet aangetoond dat de pijn daadwerkelijk iets met groeien te maken heeft. Waar de pijn dan wel door wordt veroorzaakt, is niet duidelijk. Wel is bekend dat het onschuldig is en vanzelf weer over gaat. De pijn wordt in beide schenen, knieën of bovenbenen gevoeld. Het kan in aanvallen voorkomen, maar ook continu worden gevoeld. Meestal is er overdag niets aan de hand, maar wordt het kind er ’s nachts wakker van.

HUILEND WAKKER

Het ene kind ondervindt er meer hinder van dan het andere. Bij Matthijs nam het duidelijk heel vervelende vormen aan. Bijna iedere nacht werd hij huilend wakker en aangezien dit al een aantal weken gebeurde, begon het gebrek aan slaap zijn tol te eisen. Vandaar dat zijn moeder mij op een gegeven moment belde. Als BSR Practitioner heb ik haar een tijd geleden van haar rugklachten afgeholpen en ze vroeg zich af of ik ook iets voor Matthijs kon betekenen.

BODY STRESS RELEASE

BSR staat voor Body Stress Release. Letterlijk betekent dat het loslaten van lichaamsspanning. En dat is dus ook precies waar het om gaat. Wanneer we fysiek of mentaal stress ervaren, beschermt ons lichaam zich door spieren en ander weefsel aan te spannen. Hierdoor worden zenuwbanen onder druk gezet waardoor ze geen of minder signalen aan de hersenen kunnen doorgeven. Je kunt je voorstellen dat daar allerlei klachten door kunnen ontstaan. Met BSR geef ik het lichaam impulsen om die disbalans te herstellen, zodat het zelfherstellend vermogen van je lichaam zijn werk weer kan doen.

VOOR JONG EN OUD

BSR is een heel zachte methode waarmee ik zelfs baby’s kan behandelen. Door een moeilijke zwangerschap of zware bevalling kan een baby bijvoorbeeld al bodystress hebben opgelopen. Bij grotere kinderen, zoals Matthijs, kan bodystress onder meer ontstaan door het letterlijke vallen en opstaan. Waar de oorzaak van de opgelopen bodystress ook ligt, het kan zich op een gegeven moment uiten als groeipijn. En bij Matthijs was dat duidelijk het geval.

SNEL HERSTEL

Volwassenen hebben doorgaans meer behandelingen nodig om van hun klachten af te komen, omdat zij jarenlange stress hebben opgebouwd, maar bij kinderen bereik je doorgaans vrij snel resultaat. Maar bij kinderen gaat het vaak sneller en dat was bij Matthijs ook het geval. Heel af en toe wordt hij nog wel wakker van zijn zere benen, maar de pijn is niet meer zo intens als eerst. Over het algemeen slaapt hij weer lekker door en heeft hij nergens last meer van.

VERSCHILLENDE TYPEN STRESS OPLOSSEN MET BSR

Mon, 27 Jan 2020 08:34:26 GMT

Wist je dat er verschillende vormen van stress bestaan? BSR helpt je af van je klachten!

Stress. Het is hét fenomeen van deze tijd. Als je googelt op het woordje 'stress', komen er maar liefst 1,4 miljard resultaten naar voren. Dat wil wel zeggen dat het bij veel mensen een zeer bekend probleem is. En helaas resulteert stress in lichamelijke of emotionele uitputting, wat gepaard gaat met vele vervelende klachten.

VERSCHILLENDE TYPEN

Als we het hebben over stress, denken we veelal aan de bekende vorm waarbij werkdruk, te weinig vrije tijd en slechte slaap aan de stress vooraf gaat. Maar bij BSR (Body Stress Release) worden er drie typen (body) stress van elkaar onderscheiden. Dit is lichamelijke, mentale en chemische stress. Deze typen hebben verschillende bronnen waardoor de stress wordt veroorzaakt, maar wat overeenkomt is dat er bij alle drie sprake is van overbelasting en bijbehorende (over)spanning.

MENTALE UITPUTTING

Mentale stress kennen en herkennen velen van ons helaas maar al te goed. Van origine is deze stress een nuttig hulpmiddel. Het stelt je in staat te presteren op momenten waarop het ertoe doet. Maar door grote prestatiedruk, deadlines en overvolle agenda’s verkeren veel mensen bijna permanent in die vecht-vluchtmodus. Wanneer het hoofd en het lichaam niet voldoende hersteltijd krijgt, blijven er teveel stresshormonen in het lichaam achter. Zo kunnen uitputtingsklachten ontstaan. De spanning zet zich vast in je lichaam met verschillende klachten tot gevolg.

ACUTE OF LANGDURIGE LICHAAMSSPANNING

Er is sprake van lichamelijke stress wanneer het lichaam onder spanning is komen te staan. Dit kan acuut voorkomen, bijvoorbeeld door een ongeluk of een valpartij. Plotseling wordt er zoveel van het lichaam gevraagd, dat er pijn ontstaat. Ook wanneer je door je rug gaat, te zwaar tilt of je verstapt is er sprake van acute lichamelijke stress. Een andere mogelijkheid is dat je lichaam te lang zwaar of veel belast is. Denk hierbij aan een verkeerde werkhouding, zware lichamelijke arbeid of een intensieve sport die veel van je lichaam heeft gevraagd.

CHEMISCHE STRESS

Tot slot kun je last hebben van chemische lichaamsspanning. Deze vorm van stress ontstaat wanneer het lichaam negatief reageert op bepaalde stoffen, doordat je ze nuttigt, inademt of op de huid krijgt. Dat kan gebeuren wanneer je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen, cosmetische producten of zaken zoals wasmiddelen. Ook kan chemische stress ontstaan na medische behandelingen zoals chemokuren, waarbij het lichaam veel heftige stoffen heeft moeten verwerken.

KINK IN DE KABEL

Wanneer er sprake is van body stress, welk type dat dan ook is, komt er spanning op de spieren te staan waardoor de zenuwen onder druk komen te staan. Aangezien de zenuwen zorgen voor een goede communicatie met de hersenen, kan deze communicatie door (overmatige) spanning verstoord worden. Zie het als een kink in een kabel. Zolang die kink erin zit, zal de kabel niet goed kunnen functioneren. Door middel van Body Stress Release kan die spreekwoordelijke kink uit de kabel worden gehaald, waardoor het brein weer goed in contact kan komen met je lichaam. De practitioner test het lichaam eerst op aanwezige spierspanning. Het testen gebeurt middels reflextesten voornamelijk rond de wervelkolom.

DE BEHANDELING

Mocht er inderdaad sprake zijn van spierspanning die er niet hoort, dan geeft de practitioner met manuele technieken een impuls af op de specifieke spieren. Hiermee wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd. Door de reactie die in het lichaam ontstaat, kan de spanning worden losgelaten. In sommige gevallen is er sprake van directe pijnverlichting, meer energie en beweeglijkheid. In andere situaties treedt vermoeidheid, emotionele of lichamelijke reacties op. Veelal zijn er meerdere behandelingen nodig. Dat is omdat de spanning laag voor laag moet worden losgelaten. Hoeveel behandelingen er nodig zijn, verschilt van persoon tot persoon.

BENIEUWD?

Heb jij last van stressklachten, of heb je een andere klacht waarvan je te horen kreeg dat je er maar mee moest leren leven? Judith van der Knaap kan met behulp van BSR veel voor je betekenen. Uit eigen ervaring weet Judith hoezeer BSR de flexibiliteit in het lichaam verbetert en je meer energie kan geven. Na deze positieve ervaringen raakte Judith geboeid en besloot zelf aan de slag te gaan met de therapie. Sinds 2016 is ze zelf BSR-practitioner in haar praktijk om zoveel mogelijk mensen te helpen beter in hun lijf te komen. Ben je benieuwd geworden? Neem gerust contact op!

Gedachtekracht

Mon, 16 Sep 2019 16:48:23 GMT

WAT JEZELF ALLEMAAL KUNT BEREIKEN...

Mijn eerste stuk schrijven voor op mijn website. Dit voelt wel spannend. Gedachten als: waar zal ik over schrijven? Is het wel goed genoeg? Vinden mensen in mijn omgeving datgene dat ik schrijf wel interessant genoeg?

Al dit soort gedachten gaan door mij heen. Tegelijkertijd vertel ik mijzelf dat deze gedachten vanuit mijn ego komen met als doel de boel te saboteren zodat ik maar géén stuk ga schrijven.

Na een aantal jaren mensen in mijn praktijk te hebben behandeld en nog langere periode mensen te hebben gecoacht, weet ik inmiddels dat het gross van de mensen last heeft van dit soort saboterende gedachten. En ja, ook ik heb deze gedachten nog steeds.

Wat doe ik met saboterende gedachten?

Als ik het gevoel krijg dat ik mezelf tegenhoud om iets te doen of iets te bereiken, ga ik met mezelf in gesprek en ga ik dingen opschrijven of van mij afschrijven. Of ik zoek iemand, waar ik tegen aan kan praten, waardoor mijn zelf-saboterende gedachten voor mij duidelijk worden. Als de saboterende gedachte(n) duidelijk voor mij is of voor mij zijn, ga ik ermee aan de slag.

Hoe werkt het?

Wat je denkt wordt werkelijkheid. Gedachten zijn hopen energie, met informatie. Wat je denkt straal je uit en wat je uitstraalt, trek je aan. Alles is mogelijk. De enige beperking is je eigen denken. Alle twijfel uit je hoofd zetten. Als je denkt ‘dat lukt nooit’, dan hoef je het ook niet te proberen. Kijk maar naar topsporters. Topsporters beleven in hun gedachten de wedstrijd en zien (visualiseren), horen, voelen, ruiken en proeven van tevoren hoe de wedstrijd zal verlopen. Topsporters visualiseren onverwachte wedstrijdsituaties en maken alvast een plan voor als ze gebeuren. Uit onderzoek is gebleken dat deze sporters beter presteren dan anderen (1)

Zo kun jij dit ook doen met de dingen die jij wilt doen of bereiken. Of je kunt juist aan de slag gaan met de dingen die je niet wilt, door deze gedachten om te buigen naar iets positiefs en naar wat je wél wilt.

Tips voor wat kun je doen met saboterende gedachten:

Train jezelf op positieve gedachten. Besluit om positieve gedachten te denken.
Spreek met iemand die je regelmatig ziet af dat jullie alleen nog positieve gedachten willen en coach elkaar hierop en/of spreek elkaar aan op negativiteit.
Doe een bandje om je arm die je bij iedere negatieve uitspraak en/of gedachte om je andere arm doet. Dit is niet bedoeld als straf maar als een bewustzijn moment.
Spreek met jezelf een vast moment op de dag uit waarop je positieve gedachten wilt ervaren en voel wat dit met je doet.
Zoek naar positieve kanten van een gebeurtenis.
Laat de waardes ‘goed’ en ‘slecht’ los. Deze waarden zijn voor ieder mens anders en alle gebeurtenissen hebben 2 of meer kanten.

Als je nog verder wilt trainen met wat gedachten en gedachtekracht kan doen, heb ik de volgende tips voor jou:

Doe visualisaties zoals: de pijn wegdenken (ontspanning voelen), spanning of blokkades weg laten stromen of licht of liefde door je heen laten stromen.
Neem je zelfbeeld onder de loep en kijk welke zaken je aan je zelfbeeld wilt verbeteren.
Denk je relatie liefdevoller, denk je kind gelukkig(er), denk je omgeving vrediger. Stel je dit voor en voel dat het gebeurt, dat het is zoals je wenst…….
Ga aan de slag met het loslaten van oude emoties zoals boosheid of verdriet. Bekijk de onderliggende gebeurtenis(sen) en ga deze anders gaan vasthouden.
Wat je uitstraalt trek je aan. Dus straal gezelligheid, tevredenheid, vriendschap, liefde en vertrouwen uit.
Een ruimte kan ongemakkelijk voelen. Visualiseer dat alle energie die niet goed aanvoelt wegstroomt in de aarde.
Lukt dit niet alleen? Maak dan een afspraak voor een consult. Dan doen we het samen.

Wat kan ik voor je doen?

Bovenstaande of andere visualisaties kunnen we samendoen waardoor ze intenser werken.
Heb je saboterende gedachte(n)? Samen vinden we de onderliggende oorzaak en gaan we aan de slag met oplossen.
We kunnen samen op zoek gaan naar jouw belemmerende oude emoties. Ik kan je begeleiden om vrede te krijgen met jezelf, je familie, je ziekte of je toekomst.
Ik kan je praktische tips en oefeningen geven waarmee je lastige situaties steeds makkelijker aankunt (oefening baart kunst).

Als je meer wilt weten, neem contact met mij op.